Wir hatten heute Besuch aus Berlin!
Frau Dr. Wanke Fachärztin für Sportmedizin vom Charite Krankenhaus in Berlin.
Selber ehemalige Bühnentänzerin und heute spezialisiert auf „ Tanzmedizin“.
In der ersten November Woche wird eine sehr spannende Studie an unserer Schule beginnen.
Das Thema heißt „ Ursachen und Prävention von Verletzungen im Tanz“.
In Berlin wurden bereits ähnliche Untersuchungen mit professionellen Tänzern durchgeführt um eine Optimierung der Leitungsfähigkeit zu erreichen und vor allem die Tänzer vor Verletzungen zu schützen. Hierbei wurden unter anderem gemessen welche Kräfte bei bei einfachen Sprungkombinationen auf den Körper einwirken. Und in wie weit falsche Ernährung eine Rolle für Verletzungen spielt.
Jeder Schüler unserer Schule wird in einem Einzel Termin von einem Ärzteteam rund um Frau. Dr. Wanke untersucht. Wir machen einen Fitness Check up auf einem Fahrrad wie auch eine Blut Abnahme und Urin Abgabe. Danach werden wir einen Umfangreichen Fragebogen beantworten mit Fragen zu unserem Körper evntl. vor Erkrankungen, Verletzungen wie auch psychologische Fragen.
Die Ergebnisse werden in Berlin ausgewertet Anschließend wird es ein Einzel Gespräch geben indem wir Informiert und individuell beraten werden. Fragen zu unseren Ergebnissen stellen können und über Prävention Möglichkeiten sprechen werden.
Das Ziel dieser Studie ist es ein Programm zu entwickeln das speziell unseren Anforderungen als Musical Darstellern entspricht. Das heißt optimaler Weise mit Unterstützung eines Physiotherapeuten wie auch einem Facharzt die zu uns in die Academy kommen und uns durch die Ausbildung begleiten.
Vor zwei Wochen hatten wir den Workshop „ Anatomie“ auch mit Frau. Dr. Wanke. Wir haben dort speziell über Knochenaufbau, die einzelnen Gelenke, Beweglichkeit und Dehnung gesprochen.
Unsere Hausaufgabe war es unser Essverhalten für einen Tag zu dokumentieren.
Heute war Teil zwei des Workshops zu Thema „Ernährung“.
5 – a – Day , fünfmal Obst und Gemüse.
Warum eigentlich!?
Wir haben den Workshop damit begonnen erst mal alle Begriffe zu sammeln die das Thema betreffen. Brainstorming!!
Da diese Thema gerade im Tanz eine sehr große Rolle spielt haben wir versucht Stück für Stück zu klären warum es so wichtig ist und was speziell für unseren Alltag interessant ist.
Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis mit der unser Körper arbeiten kann unsere Energiequelle. Ohne Basis keine Leistung!!
Wir kenne das alle! Anfang der Woche, man fühlt sich fit und stark und voller Energie.
Bereits nach den ersten zwei Trainingseinheiten das erste mal erschöpft und mit jedem Tag wir es mehr.
Wir haben festgestellt das es oft der Mangel an Kohlenhydraten ist der uns erschöpft macht.
Es ist wichtig das wir uns eine Basis schaffen mit der wir arbeiten können. Natürlich können wir als Tänzer nicht so viel auf einmal essen deshalb ist es gut nach jeder Trainingseinheit die Speicher wieder aufzufüllen damit es zu keinem Leistungseinbruch führt . Müdigkeit, Erschöpfung sind Anzeichen für einen Starken Energie Abfall, das wollen wir vermeiden.
Es ist wichtig welche Lebensmittel man wie kombiniert und vor allem in welchen Mengen und zu welchen Zeiten wir sie zu uns nehmen.
Da wir einen Beruf anstreben indem es sein kann das wir unsere Essenszeiten nicht einhalten können ist es wichtig früh zu lernen damit umzugehen und darauf zu reagieren mit den richtigen mitteln. Wir möchten das unsere Körper gesund sind und wir nicht gegen unseren Körper arbeiten, wir tragen eine Verantwortung.
Natürlich heißt das absolut nicht das wir nie Schokolade essen oder Süßigkeiten. Es bedeutet nur das wir uns bewusst sind was das mit unserem Körper macht und zu welchen Zeiten es sinnvoll ist.
Wir haben natürlich auch über Essstörungen gesprochen weil das unter Tänzern sehr verbreitet ist.
Das wichtige ist die „Auseinandersetzung“ mit dem Essen, denke ich. Ohne geht es nicht und es ist schön zu essen und man sollte das genießen. Und wenn man einen Beruf machen möchte der damit zu tun hat das man Körperlich extrem Fit sein soll, dann gehört das mit zu unserem Leben und zu unserer eigenen Verantwortung auf uns aufzupassen. Essen ist ja nicht unser Feind sondern unsere Quelle unsere Basis, die uns möglich macht alle diese schönen Bewegungen zu lernen und Auszuführen und zu genießen.
Es tut mir leid das ich nicht mehr ins Detail gehen kann aber was ich vermitteln möchte ist hoffentlich klar geworden. Anleitungen, Kochrezepte ,Informationen gibt es überall, was man lernen und begreifen muss beginnt ganz woanders. Nämlich im Kopf!
Ich wünsche euch eine schönes Wochenende und alles gute bis nächste Woche!
Liebe Grüße, Sarah
