Da hat es mich mal wieder erwischt und dabei habe ich soooo lange durchgehalten ohne irgentwo aussetzen zu müssen… Aber seit letzter Woche machen mir meine Knie etwas Probleme. Ich hatte noch nie Knie-Probleme!!! 10 Jahre Leistungssport, 6 Mal die Woche Training plus zusätzliches Tanztraining und nie war etwas… Aber letzten Donnerstag war er da – stechender Schmerz im Knie… Jedoch ist eigentlich nichts passiert, also kein Knacken, keine komische Bewegung, eigentlich alles normal… Meine Diagnose, der Art des Schmerzes nach: Überlastung… Für mich fühlte es sich an, wie früher nach zu viel Training. Da half immer ein, zwei Tage Pause und dann ging es wieder. Also dachte ich mir, Freitag nicht Tanzen und das lange Wochenende ausruhen! Guter Plan, denn der Schmerz ging zurück. Aber als ich am Dienstag dann wieder voll eingestiegen bin, musste ich nach der Ballett Morning Class und der halben Modern Stunde passen – jetzt taten beide Knie weh und zwar schon beim gehen. Nützt ja nichts, nächsten Tag zum Arzt, vorzeitige Diagnose: Überlastung und eine Woche so viel wie möglich schonen!!! Also NICHT tanzen…
Nicht unbedingt toll auszusetzen aber ich dachte mir, naja kannst ja sonst alles mitmachen und nach einer Woche ist das schon wieder okay alles… Aber schon nach 2 Tagen merke, so einfach ist das wohl doch nicht. Denn so wirklich ausruhen können die Knie sich ja nicht wirklich auch wenn man nicht tanzt, denn man ist schließlich den ganzen Tag auf den Beinen! Im Leistungssport war das ja einfach, da ist man zur Schule und hat abends eben kein Sport gemacht sondern sich vor den Fernseher, oder den PC gehockt. Aber in der Ausbildung: Singen = möglichst im stehen/ Korrep = im stehen/ Body & Speach = im stehen/ Vorsingen = möglichst auf hohen Schuhen/ Showcase = auch ohne Tanze viel gehen, rennen, spielen (viel auf den Beinen)/ Pausen = Treppen hoch, Treppen runter usw. Okay das scheint sich schwieriger zu gestalten als ich dachte… aber nun heißt es konsequent bleiben und die nächsten Tage dann auch mal im sitzen singen, das bekomm ich schon hin ;).
So jetzt habe ich genug gejammert! Es gibt auch positive Aspekte des „krank“ seins!
1. Ich konnte in Modern die Reihenfolge unseres Prüfungsprogramms mitschreiben!!! Wir kommen alle nämlich ständig durcheinander, weil sich die Reihenfolge immer minimal verändert hat und viele Bewegungen ähnlich sind. Und am Ende der Stunde, hat man den ersten Block schon wieder vergessen. Und ich hab nach Modern auch immer Anschlussunterricht sodass ich meist erst abends dazu komme was niederzuschreiben. Hab das auch schon mal versucht, heute aber noch einige Fehler entdeckt und Ergänzungen machen können. Werde die Zettel für meine Mitschüler kopieren, sodass wir alle fleißig die Reihenfolge lernen können um dann an Details zu arbeiten.
2. Ich kann mir technische Hinweise von Dozenten aufschreiben, die ich für mich als wichtig erachte oder, die ich selbst gerne vergesse. Oder wenn ich weiß dass ich z.B. in Steppen einen Schritt nicht behersche, schreibe ich mir hinweise auf, die anderen geholfen haben, den Schritt besser ausführen zu können. Wenn ich dann übe und nicht weiter komme, schaue ich mir diese an.
3. Ich kann meine Mitschüler beobachten und von ihnen lernen! Was macht der eine oder andere besonders gut, wieso sieht das bei dem und dem so gut aus, kann ich mir was abgucken? ;).
Doof ist es trotzdem irgentwie, vorallem wenn man so ein Mensch mit Bewegungsdrang ist, wie ich! Neue Strategie: Wenn der Körper nicht will, muss der Kopf ;). Denken und Kreativität ist gefragt! Man lerne Texte, beschäftige sich mit der Interpretation von Songs, man gehe Ensemble Nummern nochmal im Kopf durch usw. Funktioniert auch gut! Man solle ja keine Zeit vergeuden! Irgentwann, wird sich das bezahlt machen, spätestens wenn es auf die Prüfungen zu geht und sowieso für nichts mehr Zeit ist ;).
Aber ich hoffe, dass sich mine Knie in dieser „Schon-Woche“ ordentlich erholen und ich dann wieder ins Training einsteigen kann! Ansonsten werde ich ein MRT machen müssen hat meine Ärztin gesagt… ich möchte ja auch nichts verschleppen… aber heute bin ich guter Dinge! Das viele Sitzen heute scheint sich bezahlt zu machen, zumindest pochen meine Beine nicht so stark wie an den letzten Abenden ;).
Bis zum nächsten Mal, dann hoffentlich wieder putzmunter!
Lieben Gruß,
Alexandra